Wystający, mało aktywny dół brzucha… mimo że regularnie trenujesz, katujesz brzuszki i pilnujesz diety? 🤯 To wyzwanie, z którym zmaga się mnóstwo kobiet! Dlaczego tak się dzieje? 🔍 Większość tradycyjnych treningów skupia się na mięśniach powierzchownych – prostym i skośnych. Pomijamy przy tym absolutny fundament: prawidłowy tor oddechowy i aktywację mięśnia poprzecznego. A to właśnie ten najgłębszy "gorset" odpowiada za płaski dół brzucha i smukłą talię! ✨ Czas wrzucić na luz z klasycznymi brzuszkami i zadbać o głęboką aktywację. 🧘‍♀️ Jednym z moich ulubionych i niezwykle skutecznych narzędzi jest aktywny oddech z wykorzystaniem słomki oraz miękkiej piłki do pilatesu 🥤⚽️ Zapisz tę rolkę i wypróbuj ćwiczenia ze mną! Kluczowa wskazówka: Rób wydech powoli, do samego końca – wydłużaj go maksymalnie, czując, jak dół brzucha stopniowo się spłaszcza i napina. 🔥 Daj znać w komentarzu, jak Ci poszło i czy czujesz różnicę! 💬👇 #trenerkakobietlodz #ZdrowaJakTy #treningmedyczny #plaskibrzuch #treninglodz #poprzecznybrzucha

✨ Drogie kobiety, ruszyły zapisy na kolejną edycję warsztatów Low Pressure Fitness! Tym razem zapraszam Was na październikowy weekend: 17 i 18 października 💛 Jeśli jeszcze nie miałaś okazji spróbować tego niezwykłego treningu z pogranicza fitnessu i rehabilitacji medycznej — koniecznie musisz to zmienić! 👉 Co możesz zyskać, trenując LPF? 👌 Jędrniejszy brzuch i węższą talię 👌 Silniejsze mięśnie CORE 👌 Zdrowszy, pełny oddech 360° 👌 Lepszą pracę mięśni dna miednicy 👌 Wsparcie w pracy z bliznami i zrostami w obrębie brzucha 👌 Mniej bólu kręgosłupa 👌 Większą wydolność i świadomość ciała 👌 Lepsze zabezpieczenie przed kontuzjami A to jeszcze nie wszystkie korzyści! Nie musisz być wysportowana, młoda ani w żaden szczególny sposób przygotowana do zajęć. To trening absolutnie dla każdej z nas. Dołącz do grona kobiet, które pokochały LPF! Warsztaty odbędą się w przepięknym, bardzo kobiecym miejscu 🌸 📍 Muse Studio Pilates, Ogrody Geyera, Łódź 🗓 Wybierz swój termin: ✓ 17 października (sobota) | 16:00–18:00 ✓ 18 października (niedziela) | 12:30–14:30 Pracujemy w kameralnych grupach — liczba miejsc jest mocno ograniczona 💛 Nie zwlekaj z zakupem wejściówki! 👉 Zajrzyj do karuzeli i sprawdź szczegóły. Link do rejestracji znajdziesz w bio. Jeśli zastanawiasz się, czy to trening dla Ciebie — napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania 📩 #LowPressureFitness #ZdrowaJakTy #plaskibrzuch #TreningDlaKobiet #WarsztatyLPF #LPFPoland #TreningMedyczny #Hipopresja #LPFŁódź #musestudiopilates

✨ Drogie kobiety, ruszyły zapisy na kolejną edycję warsztatów Low Pressure Fitness! Tym razem zapraszam Was na październikowy weekend: 17 i 18 października 💛 Jeśli jeszcze nie miałaś okazji spróbować tego niezwykłego treningu z pogranicza fitnessu i rehabilitacji medycznej — koniecznie musisz to zmienić! 👉 Co możesz zyskać, trenując LPF? 👌 Jędrniejszy brzuch i węższą talię 👌 Silniejsze mięśnie CORE 👌 Zdrowszy, pełny oddech 360° 👌 Lepszą pracę mięśni dna miednicy 👌 Wsparcie w pracy z bliznami i zrostami w obrębie brzucha 👌 Mniej bólu kręgosłupa 👌 Większą wydolność i świadomość ciała 👌 Lepsze zabezpieczenie przed kontuzjami A to jeszcze nie wszystkie korzyści! Nie musisz być wysportowana, młoda ani w żaden szczególny sposób przygotowana do zajęć. To trening absolutnie dla każdej z nas. Dołącz do grona kobiet, które pokochały LPF! Warsztaty odbędą się w przepięknym, bardzo kobiecym miejscu 🌸 📍 Muse Studio Pilates, Ogrody Geyera, Łódź 🗓 Wybierz swój termin: ✓ 17 października (sobota) | 16:00–18:00 ✓ 18 października (niedziela) | 12:30–14:30 Pracujemy w kameralnych grupach — liczba miejsc jest mocno ograniczona 💛 Nie zwlekaj z zakupem wejściówki! 👉 Zajrzyj do karuzeli i sprawdź szczegóły. Link do rejestracji znajdziesz w bio. Jeśli zastanawiasz się, czy to trening dla Ciebie — napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania 📩 #LowPressureFitness #ZdrowaJakTy #TreningDlaKobiet #WarsztatyLPF #LPFPoland #TreningMedyczny #Hipopresja #LPFŁódź #musestudiopilates #plaskibrzuch

Być może myślisz, że trening pośladków to tylko kwestia wyglądu... 🍑 albo że to temat zarezerwowany dla młodych? 🤔 Nic bardziej mylnego! 🔥 Trenować pośladki powinniśmy absolutnie wszyscy, niezależnie od wieku! Baa, śmiem twierdzić, że im więcej lat mamy na karku – albo im więcej godzin przesiadujemy przy biurku 💻🪑 – tym ta potrzeba staje się WIĘKSZA! To prawdziwy „must have”, jeśli chcesz uniknąć bólu kręgosłupa, kontuzji kolan czy przeciążenia bioder 🩺💪 👉 Zajrzyj do karuzeli i sprawdź merytoryczne argumenty oraz ćwiczenia, które warto włączyć do swojego planu! 📲 A jeśli chcesz potrenować ze mną – serdecznie zapraszam na treningi indywidualne oraz zajęcia grupowe! 🏋️‍♀️✨ 💬 Masz pytania lub wątpliwości dotyczące dzisiejszego tematu? Napisz w komentarzu albo wyślij mi wiadomość prywatną – chętnie pomogę! A Ty, jak często trenujesz pośladki? Daj znać poniżej! 👇 #trenerkakobietlodz #ZdrowaJakTy #treningmedyczny #treningpośladków #treningseniora #aktywnysenior