Masz pytanie dotyczące treningów lub warsztatów?
Napisz do mnie. Zwykle odpowiadam w ciągu 24h.
Jeśli interesuje Cię organizacja zamkniętych warsztatów LPF dla Twojej grupy (np. event firmowy, wieczór z przyjaciółkami), podaj w wiadomości przewidywaną liczbę osób i preferowany termin.
Konsultacja online (30 min)
Cena: 0 zł. Zarezerwuj dogodny termin klikając tutaj.
Konsultacja stacjonarna
(60 min)
Cena: 100 zł. Na sali treningowej.
Napisz na ania@zdrowajak.pl, aby umówić spotkanie.
Zdrowa Jak
Anna Falkowska
Trenerka medyczna kobiet i instruktorka LPF
Najczęściej zadawane pytania
Czy treningi medyczne są dla mnie, jeśli odczuwam ból?
Tak, w przypadku bólu przewlekłego oraz przeciążeniowego. Trening medyczny polega na indywidualnym doborze ćwiczeń do potrzeb Twojego ciała, jego możliwości oraz ograniczeń. Celem jest usprawnienie ciała i zniwelowanie dolegliwości bólowych. Zaczynamy tam, gdzie pozwalają Twoje aktualne możliwości.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zaczynamy od konsultacji online (bezpłatnie) lub stacjonarnej (100 zł). Omawiamy Twoje cele, wyzwania i model dalszej pracy. Częścią pierwszego spotkania na żywo są zawsze testy i diagnostyka funkcjonalna, które pozwolą dobrać optymalny i bezpieczny plan dla Ciebie.
Czy LPF to trening dla każdego?
LPF jest bardzo bezpieczny, jednak z uwagi na manewr hipopresji nie jest wskazany dla osób z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym oraz kobiet w ciąży. Młode mamy zapraszam min. 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tyg. po cesarskim cięciu.
Gdzie odbywają się treningi?
Treningi stacjonarne 1:1 prowadzę w klubie Dzik Komando przy ul. Milionowej 25/27.
Warsztaty i treningi grupowe LPF odbywają się w kobiecej przestrzeni Muse Studio Pilates (Ogrody Geyera).
Istnieje też opcja treningów domowych – dojeżdżam do Ciebie ze sprzętem!
Czy do ćwiczeń LPF potrzebuję sprzętu?
Nie potrzebujesz! Ćwiczenia możesz wykonywać praktycznie wszędzie – w łazience, a nawet we własnym łóżku. Przydatne jest lustro na początku praktyki oraz mata do ćwiczeń w pozycjach niskich.
Czym różni się trening medyczny od zwykłego?
Trening medyczny jest nastawiony na długofalowe efekty i harmonijne wzmacnianie ciała. Jeśli Twoim celem jest szybki przyrost masy mięśniowej konkretnej partii, restrykcyjne odchudzanie czy bicie rekordów – nie jest to opcja dla Ciebie.