LPF to nowoczesny system treningowy i metoda fizjoterapii, która ma szereg korzyści dla kobiecego zdrowia oraz sylwetki. To połączenie starożytnych technik oddechowych jogi z najnowszą wiedzą o funkcjonowaniu ludzkiego ciała.
Niezwykłe jest to, że praktykując LPF wzmacniasz swoje mięśnie od środka, poprawiasz kondycję mięśni dna miednicy, sylwetkę i wygląd brzucha, bez wylewania wiader potu i ćwiczeń kardio! Na dodatek efekty możesz poczuć i zobaczyć już po pierwszych treningach!
Jak działa Low Pressure Fitness?
Podczas sesji LPF uczysz się specjalnych technik oddechowych (hipopresji) oraz wzmacniasz pracę przepony, dzięki czemu Twoje ciało zaczyna wzmacniać się od środka. W praktyce oznacza to, że mięśnie brzucha i dna miednicy aktywują się w sposób naturalny, bez nadmiernego obciążania kręgosłupa i innych struktur ciała.
W ćwiczeniach LPF bazujemy także na pracy z sylwetką, intensywnym stretchingu powięzi, wykorzystujemy neuromobilizacje. A wszystko po to, aby przywrócić równowagę w ciele, zwiększyć jego elastyczność, uwolnić napięcia, przygotować Cię do wyzwań dnia codziennego. To trening, który ma szereg korzyści dla Twojego zdrowia.
Jak zacząć praktykować LPF?
Ważne aby na początku przygody z LPF towarzyszyła Ci certyfikowana instruktorka. Sam trening nie jest trudny, kiedy już znasz podstawy.
Na starcie Twoje ciało potrzebuje „przewodnika”, abyś poczuła jak mięśnie, o których nie miałaś pojęcia, czy drobne detale ustawienia sylwetki, wpływają na jakość i efekty ćwiczeń.
Zapraszam Cię do rozpoczęcia Twojej przygody z LPF ze mną.
Pracuję w Łodzi. Cyklicznie organizuję warsztaty wprowadzające (średnio raz na kwartał), na których możesz sprawdzić, czy to opcja dla Ciebie.
Prowadzę też indywidualne sesje LPF dla osób początkujących oraz grupowe zajęcia dla kobiet, które chcą pogłębiać praktykę i poznać bardziej zaawansowane formy ćwiczeń.
Zajęcia grupowe odbywają się w pięknej, kobiecej przestrzeni Muse Studio Pilates w Ogrodach Geyera w Łodzi.
