O mnie - Zdrowa jak

Miło mi Cię gościć w mojej przestrzeni

Nie ważne ile masz lat, ważne są Twoje chęci i motywacja, żeby zrobić coś dla siebie!

Do świata treningu doprowadziły mnie doświadczenia własne oraz bliskich mi osób. Fitness to cały czas domena ludzi młodych, szczupłych, zdrowych.
Dla osób, które borykają się z problemami zdrowotnymi, dojrzałych brakuje odpowiedniej przestrzeni, wiedzy i dopasowania treningu do indywidualnych potrzeb.

Po incydentach bólu, dyskomfortu, czy nietrzymania moczu znikają z sal treningowych, odwracają się od aktywności.
A to właśnie ruch jest najlepszą droga powrotu do sprawności.

Mimo, że sport i taniec towarzyszyły mi od dziecka, lata pracy za biurkiem, stresu, życia w ciągłym biegu, odbiły się na moim ciele najpierw nawracającymi bólami kręgosłupa, a dalej incydentami nietrzymania moczu.
Słyszałam „to już taki wiek”, „lepiej nie będzie”, „zrezygnuj ze skakania”. To jednak zmotywowało mnie do szukania rozwiązań…

Dlatego zostałam trenerką kobiet i systematycznie podnoszę kwalifikacje, zbieram narzędzia, aby przez ruch mądrze wzmacniać, poprawiać funkcjonowanie, pokonywać ograniczenia.

Pracuję z różnorodnymi technikami:

treningu medycznego

Low Pressure Fitness

treningu mięśni głębokich

treningu funkcjonalnego

pilatesu

stretchingu i mobilizacji powięzi

neurotreningu, w tym pracy z regulacją układu nerwowego i nerwem błędnym

technik oddechowych

Moje kwalifikacje i doświadczenie

Jestem personalną trenerką medyczną, instruktorką fitness, certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness (poziom 3 – najwyższy w Polsce).
Ukończyłam wiele kursów specjalistycznych: pracy z kobietami w ciąży, po porodzie, w dysfunkcjach uro-ginekologicznych, pilatesu w treningu medycznym i rehabilitacji.
Mam doświadczenie w pracy z kobietami z różnorodnymi wyzwaniami zdrowotnymi, a także z seniorami.