Nieważne, czy masz 40, 50 czy 60 lat. Spowolnij zmiany w ciele, pozbądź się dyskomfortu i odzyskaj radość z ruchu. Twoje ciało zasługuje na drugą młodość!
Zasługujesz na życie bez bólu i ograniczeń. Zadbaj o siebie – Twoje mięśnie dna miednicy mogą Cię wspierać na co dzień!
Czy to o Tobie?
Czy chciałabyś…?
Czy zdarza Ci się…?
Jeśli choć raz odpowiedziałaś 'tak’, to koniecznie przeczytaj tę stronę do końca!
Byłam w tym samym miejscu. Dziś jestem silniejsza niż kiedykolwiek – Ty też możesz!
Do niedawna wydawało mi się, że dolegliwości ze strony mięśni dna miednicy to nie jest i nigdy nie będzie mój problem. Tym bardziej że sport był moją pasją od dzieciństwa. Klasyczny przypadek „mnie to nie dotyczy”. A jednak po roku „nowych wyzwań”, pracy po kilkanaście godzin, stresu, moje ciało powiedziało pas. Pojawiły się incydenty nietrzymania moczu w trakcie ukochanych przeze mnie zajęć zumby. Wiedziałam, że nie oddam bez walki aktywnego życia. Zaczęłam więc działać i zmieniłam swoje życie o 180 stopni.
Możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem!
Możesz codziennie czuć się coraz lepiej. Zacznij działać już dziś!
Nie obiecuję rewolucyjnych efektów z dnia na dzień. Praca nad zdrowiem i kondycją to proces, który wymaga Twojego zaangażowania. Potrzebujesz systematyczności, cierpliwości i skupienia na sobie. W kursie MDM Restart otrzymasz komplet narzędzi, które ułatwią Ci tę drogę – wiedzę, technikę ćwiczeń, praktyczne wskazówki do codziennych aktywności oraz gotowe propozycje treningów.
Co zyskasz pracując z MDM Restart?
Stworzyłam kurs MDM Restart, aby pomóc kobietom takim jak Ty!
Co znajdziesz w kursie?
Zobacz, jak wygląda kurs od środka 👇
Bonusy
To wszystko możesz mieć już za:
Wersja standard
395 zł
Pełna wersja kursu.
16 lekcji merytorycznych
4 kompletne treningi.
Bonusy:
Zaproszenie na webinar Q&A
Vademcum MDM
Dostęp na 12 m-cy
Wersja VIP
540 zł
Pełna wersja kursu standard
plus
2indywidualne konsultacje on-line
2 x 45 min
czasu tylko dla Ciebie!
Oferta limitowana
tylko 25 pakietów miesięcznie!
Brzmi dobrze, ale czy to dla mnie?
Poznaj opinie i przekonaj się, że kurs jest właśnie dla Ciebie!
Jestem pod wrażeniem kursu MDM Restart. Po urodzeniu trójki dzieci miałam problemy z miednicą i wiedziałam, że czas najwyższy coś z tym zrobić. Ania bardzo dokładnie, w prosty sposób wyjaśnia wszystko, co musimy wiedzieć o miednicy a były to rzeczy, o których nie miałam pojęcia! Mam teraz większą świadomość swojego ciała oraz nawyków, które muszę zmienić. Treningi są po prostu świetne! Idealny czas, bo 20-25 minut, więc trudno o wymówki. Zestawy ćwiczeń bardzo mi odpowiadają. Osoba początkująca nie powinna mieć problemu z ich wykonaniem. Przy regularnych ćwiczeniach dość szybko odczułam poprawę w funkcjonowaniu miednicy. Polecam kurs Ani MDM Restart z pełną świadomością każdej dbającej o siebie kobiecie!
Natalia, 38 lat
Mama 3 dzieci
Kurs MDM Restart to prawdziwe combo dla kobiet, które chcą zadbać o swoje mięśnie dna miednicy – profilaktycznie, na przyszłość, ale i w sytuacji, gdy one już zaczynają zawodzić. Ania kompleksowo podeszła do tematu – kurs to wiedza, przekazana w prosty i obrazowy sposób na temat samych mięśni dna miednicy, ale i pozostałych mięśni ciała, które na pracę MDM mają również wpływ. Znajdziecie tam także bardzo praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków, mających znaczenie dla MDM. I co najważniejsze – kurs to nie tylko wiedza! To również gotowe zestawy ćwiczeń, ułożone w przemyślany sposób – kompleksowe podejście, dzięki któremu skuteczność ćwiczeń wskakuje na najwyższy poziom. Duży plus za krótkie, tematyczne lekcje, przyjemnie zmontowane, klarowne przekazanie wiedzy i dokładne objaśnienie proponowanych ćwiczeń. Szczerze polecam kurs. Będę na pewno wielokrotnie wracać do zaproponowanych ćwiczeń.
Ula, 40 lat
Mama 2 dzieci
Uświadomiłaś mi jak ważne są mięśnie MDM dla prawidłowej postawy i właściwego funkcjonowania całego organizmu. Ćwiczenia były bardzo przyjemne. Niby nie były trudne, lecz dbając o prawidłowe ich wykonanie można było się przyjemnie zmęczyć. Myślę, że ćwiczenia są bardzo dobre właśnie dla kobiet 40+ i dla początkujących i dla takich, które ogólnie dbają o kondycję, ponieważ właśnie skupienie się na odpowiedniej pracy mięśni MDM, sprawiło, że wiele z tych ćwiczeń było dla mnie zupełnie nowe. Niektórych z nich nawet nigdy wcześniej nie wykonywałam. To, co dla mnie jest najlepsze w tych treningach to to, że są kompleksowe – jest rozgrzewka, która jest przyjemnym wprowadzeniem, wzmacniające ćwiczenia, które także wpływają na pracę całego organizmu, myślę, że są świetne na rozruch rano, na rozbudzenie w ciągu dnia, ale mimo wszystko są na tyle przyjemne i relaksujące, że można je także wykonać po południu.
Ania, 42 lata
Mama 3 dzieci
Dziękuję za ten kurs 
Monika, 45 lat
Mama i seks edukatorka
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Ania Falkowska. Przez lata pracowałam w branży healthcare, a mój ostatni etat to redaktor naczelna portalu dla farmaceutów. Uczyłam innych o zdrowiu, profilaktyce, aktywnym trybie życia. Wyobraź sobie, że prowadziłam nawet kampanię o nietrzymaniu moczu…
Niestety z własnym zdrowiem chciałam chodzić na kompromisy, a to nigdy nie wychodzi. Musiałam to zmienić!
Zostałam trenerką fitness, przeszłam przez szkolenia z zakresu terapii ruchem kobiet z problemami uroginekologicznymi.
Nie zatrzymałam się na tym. Dalej się rozwijam i szkolę w tym kierunku.
Wykorzystuję swoje doświadczenie, wiedzę oraz dostęp do środowiska specjalistów, aby przekładać medyczny żargon na praktyczne wskazówki dla jak największej liczby kobiet.
W kurs MDM Restart włożyłam mnóstwo serca, wiedzy i pracy. Moim marzeniem jest, aby pomógł jak największej liczbie kobiet.
Dzięki konsekwencji i determinacji wróciłam do pełnego zdrowia i sprawności. Powiem więcej, po 4 miesiącach intensywnej pracy jestem w życiowej formie.
Życzę Ci, żebyś tak jak ja przejęła kontrolę nad swoim zdrowiem!
Gotowa, aby zadbać o siebie?
Masz wątpliwości? Może szukasz odpowiedzi na poniższe pytania?
Tak, oczywiście kurs nie ma ścisłych granic wiekowych, po prostu tworzyłam go z myślą o kobietach w moim wieku, ponieważ jest to czas, w którym problemy z MDM często się ujawniają i nasilają. Na rynku jest wiele produktów przeznaczonych dla kobiet w ciąży lub młodych mam, kurs Restart na tym tle jest inny. Koncentruje się tylko i wyłącznie na zdrowiu kobiet. Jeśli nie jesteś w ciąży i chcesz popracować nad swoim ciałem – wskakuj na pokład!
Absolutnie nie jest za późno! Do treningu możesz przystąpić w każdym wieku. Oczywiście jako 70-latka osiągniesz inny efekt niż 50-latka, lub będziesz potrzebować więcej czasu, aby osiągnąć rezultat co nie oznacza, że ta praca nie jest warta zachodu. Każda zmiana, która zwiększy Twoją sprawność, zmniejszy ból, poprawi kontrolę nad ciałem jest warta wysiłku! Na dodatek ruch, aktywność fizyczna, zmiana nawyków to podstawowa i najskuteczniejsza terapia większości dysfunkcji dna miednicy. Nie zastanawiaj się, nie odkładaj na później. Zacznij działać!
Oczywiście możesz dostosować tempo pracy do swoich możliwości, ale polecam rozłożenie kursu na 6 tygodni:
- Pierwsze 2 tygodnie: zdobywasz wiedzę i opanowujesz technikę podstawowych ćwiczeń.
- Kolejne 4 tygodnie: wykonujesz treningi (3 razy w tygodniu, po 15–30 minut).
Przez cały czas pracujesz nad nawykami, które szczegółowo omawiam w module 3.
Systematyczność to klucz do sukcesu – już po kilku tygodniach zauważysz efekty. A co najlepsze, ćwiczenia wpleciesz w codzienne czynności, np. podczas mycia zębów, jazdy autem czy stania w kolejce! 😊
Lekcje merytoryczne trwają między 5 a 10 minut. Treningi między 20 a 30 minut.
Do kursu nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu – wszystkie ćwiczenia możesz wykonać wygodnie w domu. W treningach używam podstawowe gadżety fitness, które możesz jednak zastąpić zwykłymi przedmiotami domowego użytku (w każdym treningu podpowiadam czym). Wykorzystuję: matę, pasek i kostkę do jogi, hantelki, gumę oporową i piłkę gimnastyczną.
Nie potrzebujesz zaświadczenia od lekarza, żeby iść na spacer, pracować nad oddechem, poprawiać swoją postawę. Nie ma więc wymogu wizyty u specjalisty przed rozpoczęciem kursu. Działaj jednak rozważnie i z troską o swoje zdrowie. Jeśli zmagasz się już z dolegliwościami ze strony MDM skonsultuj się z fizjoterapeutką, zanim przystąpisz do modułu 4 z pełnymi treningami. Być może nie wszystkie ćwiczenia będą najlepszym wyborem dla Twojego ciała.
Wszystkie ćwiczenia zawierają dokładne instrukcje wykonania. W module 2, w którym uczymy się poprawnej techniki ćwiczeń, proponuję, abyś pracowała z kontrolą ciała przed lustrem. Dobrym sposobem jest także nagranie swojego treningu na telefon i porównanie z instrukcją. W razie jakichkolwiek wątpliwości, pytań, będę odpowiadać na nie w trakcie zamkniętego spotkania dla kursantek.
Oczywiście wszystkie informacje merytoryczne z kursu będą dla Ciebie wartościowe (moduł 1-3). Jednak kurs nie obejmuje informacji, które powinna otrzymać kobieta przygotowująca się do porodu i roli mamy. Jeśli rozważasz zakup, proszę abyś przed przystąpieniem do treningów z modułu 4 skonsultowała się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj, że rodzaj ćwiczeń musisz dobierać do etapu swojej ciąży.
Jeśli jesteś w połogu (do 6-8 tygodni po urodzeniu) lub Twój poród przebiegał z komplikacjami potrzebujesz indywidualnego podejścia i stopniowego powrotu do aktywności. Zdecydowanie rekomenduję Ci indywidualną pracę z fizjoterapeutą lub trenerem pod kontrolą specjalisty. Jeśli jednak od Twojego porodu minęło pół roku i czujesz się dobrze, możesz skorzystać z kursu.
Tak oczywiście, wystawiam faktury Vat, uzupełnij dane do faktury w trakcie procesu zakupu a otrzymasz ją na podany w zamówieniu e-mail.
