Pilates, inspirowany zwinnością kotów, stworzył niemiecki cyrkowiec i bokser Joseph Pilates. Wierzył, że silne i elastyczne ciało to fundament zdrowia. Jego metody podbiły balet, kino i sport. A czy pilates wspiera mięśnie dna miednicy (MDM)? Sprawdź w artykule!

Myślisz, że po czterdziestce wystarczy joga? Nasze ciało po 40. i 50. roku życia potrzebuje różnorodnych bodźców, by utrzymać sprawność i zdrowie. Dowiedz się, dlaczego różnorodność treningów jest kluczowa i jakie formy aktywności warto włączyć do swojego planu, aby zadbać o mięśnie, stawy i kości.

Zadajesz sobie pytania o liczbę kroków, tętno czy spalone kalorie? W dobie aplikacji i zegarków sportowych łatwo zagubić się w danych. Czy ciągłe mierzenie aktywności to konieczność, czy lepiej skupić się na radości z ruchu? Przeczytaj, jak znaleźć balans i lepiej poznać swoje ciało.